الرشاقة الطبيعية
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
الرشاقة الطبيعية
للحصول على جسم رشيق وجميل للرجال والنساء ليس عليكم بممارسة الرجيم وانما القيام بالتمارين الرياضية اليومية وللحصول على جسم رائع ورشيق وجميل ما عليك سوى اتباع النقاط التالية :-
1- القيام بالتمارين الرياضية يوميا قبل تناول الفطور لمدة نصف ساعة .
2- القيام بتناول كاس واحد من الحليب قبل قيامك بالتمارين .
3- على الشخص الذي يريد الحصول على جسم جيد هو التقليل من تناول الدهون والبروتينات .
4- التقليل من ارهاق الجسم يوميا كحمل شي لانستطيع حمله اوركض اكثر من شي نستطيع ان نركضه او الضغط على الجسم .
ملاحضة :- اذا لاحضت انك اثناء التمرين يوميا عندما تتمرن انك تتعب قبل مرور نصف ساعة فعليك انت تقف وبعد ان ترتاح تمارس التمارين وشاهدوا النتائج اخوكم كاسر بغداد
1- القيام بالتمارين الرياضية يوميا قبل تناول الفطور لمدة نصف ساعة .
2- القيام بتناول كاس واحد من الحليب قبل قيامك بالتمارين .
3- على الشخص الذي يريد الحصول على جسم جيد هو التقليل من تناول الدهون والبروتينات .
4- التقليل من ارهاق الجسم يوميا كحمل شي لانستطيع حمله اوركض اكثر من شي نستطيع ان نركضه او الضغط على الجسم .
ملاحضة :- اذا لاحضت انك اثناء التمرين يوميا عندما تتمرن انك تتعب قبل مرور نصف ساعة فعليك انت تقف وبعد ان ترتاح تمارس التمارين وشاهدوا النتائج اخوكم كاسر بغداد
كاسر بغداد- لهيب جديد
- عدد الرسائل : 12
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 18/04/2008
رد: الرشاقة الطبيعية
مشكووووووووووووور الاخ كاسر بغداد على هذه التمارين وعلى هذه النقاط المفيدة لصحة الانسان وننتظر منك ماهو جديد [b]
شرووق الشمس- مشرفة لهيب للفرح والمرح
- عدد الرسائل : 32
العمر : 48
تاريخ التسجيل : 05/04/2008
رد: الرشاقة الطبيعية
مشكووووووووووووووووور الاخ كاسر على النصائح المفيدة
خالد الهيب- المشرف العام
- عدد الرسائل : 104
العمر : 51
تاريخ التسجيل : 05/04/2008
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى